健康版--蜜汁叉燒 0

原料

1:嫩裡脊肉(Tender Pork Loin )1200克,洗凈備用。 2:紅曲米3大匙,開水1/4。 3:萬字牌生抽醬油2大匙,金蘭老抽醬油2大匙,糖1大匙,鹽3/4茶匙,李錦記舊莊特級蚝油2大匙。 4:蜂蜜4大匙加開水1大匙拌勻。

步驟

紅曲米加開水泡45分鐘,過篩留汁,放入所有3料拌勻。 嫩裡脊肉用牙籤在肉上面戳孔,然後放入塑料袋裡,放入腌制汁,在冰箱裡腌2-3天,間種翻翻。腌好的裡脊放到鋪了烤盤紙或錫箔紙的烤盤上,刷上蜂蜜放入預熱至410F/210oC的烤箱內,烤15分鐘,拿出來翻一面再刷上蜂蜜再烤15分鐘,最後拿出再刷上蜂蜜再烤15分鐘,關火等幾分鐘就可以拿出來,切片食用。