番茄，菜花，鹽，雞精，番茄醬
1.菜花用小刀切成小朵，洗凈後放入加有鹽和油的水中煮熟，撈出瀝干水份備用 2.番茄去皮後，切成塊 3.鍋中熱油，放入番茄翻炒出汁 4.倒入適量的番茄醬 5.最後倒入煮好的菜花，翻炒均勻，雞精調味，即可
