超簡單營養低脂烤燕麥片

原料

麥片: 150g, 果糖/蜂蜜/糖漿: 60~80g, 食用油/黃油: 10~15g

步驟

1準備好食材,ps:我用的是果糖和玉米油(黃油需隔水溶化)

2把食用油和果糖加入麥片

3用勺子混合均勻

4平鋪在烤盤上,我用的是10寸披薩盤,個人覺得披薩盤比較防粘,你也可以在烤盤裡鋪上烘焙紙

5烤箱150℃中層上下火20分鐘,每10分鐘取出用勺子攪拌一次

6均勻上色既可,取出用勺子一直攪拌至微熱(不然麥片真的會粘在你的烤盤上摳都摳不下來)放置冷涼既可食用。ps:越涼越脆

7涼透裝到密封玻璃瓶里,放1個月都沒問題

小技巧

看電視的時候抱在懷裡當零食吃真的超過癮, 當然也是絕佳的營養早餐!