懶人烤孢子甘藍 0

原料

孢子甘藍: 250g, 黑胡椒: 適量, 橄欖油: 適量, 海鹽: 適量, 紅蘿蔔南瓜等其他配菜: 適量

步驟

1因為懶嘛,所以能少洗碗就要少洗碗。把甘藍對切,胡蘿蔔切條,南瓜切條,放進保鮮袋裡。

2往保鮮袋裡加入橄欖油,鹽,黑胡椒,然後排出一點空氣後扎口。然後用自己喜歡的節奏,搖晃他們!

3搖好後放進烤箱,扔掉保鮮袋就可以了!不用為了攪拌他們而洗碗!!

4烤箱180度,15分鐘,拿出來放上了解凍的雞胸肉,撒上黑胡椒和海鹽!可以吃了!!

小技巧

不要歧視速凍蔬菜,速凍對蔬菜的營養損失並不多,這種速凍的蔬菜太適合懶人和繁忙的上班族了!