懶人低脂高蛋白慕斯蛋糕 1

原料

吐司: 兩片（其實可以隨意的）， 低脂希臘酸奶: 一盒（200g）， 低脂Actimel: 一隻（養樂多也OK）， 代糖: 一點點（看自己喜歡、其實養樂多已經甜了，如果喜甜的話可以放）， 吉利丁片: 7g， 水果: 可以是草莓，桑葚，櫻桃，芒果、隨意～

步驟

1（慕斯液） 將希臘酸奶和養樂多和代糖混合

2將吐司切邊、放入模具

3吉利丁片軟化、將吉利丁加一點點牛奶/水 小火融化後倒入慕斯液

4在吐司上面放上水果塊兒

5然後講慕斯液倒入模具

6放入冰箱冷藏2小時+

7FINISH！

小技巧

吐司 134kcal。4g蛋白質 Actimel 29kcal  3g蛋白質 希臘酸奶 114kcal。21g蛋白質 除去水果的熱量一共277kcal，28g蛋白質！超級低脂低糖完全沒有負擔！！如果換成全麥吐司更健康了！