百合蓮子粥 0

簡介

百合蓮子粥,微苦與甘甜並在的粥,具有安神養心,健脾和胃的功效。主料:蓮子、百合、大米、大棗、枸杞輔料:冰糖[依據自己口味略加,若高血糖、糖尿病者禁放!]

原料

蓮子百合大米,大棗,枸杞,冰糖根據個人口味適量

步驟

1.蓮子去芯,清水洗凈。------若非新鮮蓮子,蓮子干要提前用清水泡開,去芯。 2.百合去蒂,洗凈。------若非新鮮百合,要提前用清水泡軟。 3.將鍋中放適量清水,加入蓮子武火煮至水沸。 4.將大米放入至水沸,將火量調小,大棗與百合放入同煮,直至米花散開,放入枸杞,再悶十分鐘左右即可[冰糖根據實際情況放]。