陳皮沙丁魚

原料

沙丁魚: 3條, 醬油 中勺1: 勺, 料理酒 中1: 勺, 水: 50ml, 橄欖油: 中1勺, 陳皮粉: 少量

步驟

1先洗凈後吸水紙吸水

2雙面撒小麥粉

3鍋里放橄欖油、進行雙面煎

4醬油,水,料理酒 陳粉一起放

5擺上去就OK

小技巧

內分泌治療的人群,因藥物副作用鈣流失很快…… 希望大家食物搭配補鈣、避免吃藥解決