【健康三餐】南瓜銀耳小米粥 0

原料

小米: 半杯, 白米: 半杯, 銀耳: 兩朵, 南瓜: 乾重260g(連皮), 水: 1500g左右, 白糖: 適量

步驟

1銀耳泡開,切碎,備用。南瓜去皮,切成小塊備用。

2米類洗凈後放入鍋中,放入水。

3大火把水煮開後,轉至小火,慢慢地煮熟米類。約莫半個小時後,把南瓜和銀耳放入,拌入粥中,蓋好蓋子,再煮半個小時,直到米類完全熟透,粥成粘稠狀。

4可按個人的口味加適量的白糖,枸杞等。

小技巧

1.用的是野生銀耳,泡開之後仍比較小,所以用到三朵。假如是普通銀耳,可能兩朵就夠了。 2.用電飯煲或其他電器的話,全部材料一起放入,更方便。 3.明火煮要注意不要沸出。