綠豆糕低脂無糖 0

原料

去皮綠豆: 350克, 紅豆: 200克, 椰子油: 適量, 蜂蜜: 200g

步驟

1分別泡紅豆和綠豆,我早上9點泡上的。出去一天,晚飯以後開始做的,大概10小時.

2把泡好的綠豆水濾干放在碗里上蒸鍋蒸30-40分鐘

3蒸綠豆的同時煮紅豆,煮30分鐘

4蒸好的綠豆放進料理機打成泥,不粘鍋小火放幾勺椰子油加入綠豆泥翻炒,加入蜂蜜直到炒成團,取出來蓋上保鮮膜晾到手溫

5煮好的紅豆濾干水,放進料理機打成紅豆沙,不粘鍋放幾勺椰子油小火翻炒紅豆沙,一點一點加入蜂蜜,嘗試味道好了炒成團盛出蓋上保鮮膜晾到手溫

6開始分份,綠豆30g一份,紅豆餡兒我用的17g,因為不夠多,被孩子吃了好多!夠分量的話20g一份

7微波爐叮熟少許糯米粉,以防粘手用

8把綠豆團在手上按扁,紅豆餡兒包進去,像包湯圓一樣,然後塞進磨具,我用的月餅磨具,按出來就完成了!我戴了一次性手套也在手套上粘了熟糯米粉手粉,很好包也很好脫磨!

9因為要送人嘛,包裝了,不送人的就能直接送進嘴了!我老公弄孩子睡了覺出來偷吃了好幾個!

小技巧

紅豆一定不要太稀,我曾經有一次做紅豆沙,因為太稀的紅豆泥,手都快炒殘了. 綠豆泥太多了,我剛才炒不動了直接弄到大盆子裡用手拌勻蜂蜜和油,再繼續回鍋炒的,不影響! 我是第一次做綠豆糕,以前也沒做過月餅!我可以做成你們都可以哦!沒按照任何原配方,自己亂弄的,為了吃又想健康嘛.所以口味還是自行調整。喜歡糖的還是加糖好了!我也有木糖醇,我覺得沒有蜂蜜好. 我知道外面賣的很多好吃的綠豆糕是豬油做的,如果想要那種口感也可以換成豬油!椰子油健康嘛,而且不像橄欖油不適合做糕點,椰子油做出來反而更香甜!