鄉香大排 0

原料

大排: 8塊, 姜、蒜: 適量, 八角、桂皮: 適量, 醬油: 適量, 糖: 適量, 鹽: 適量

步驟

1大排切成大小差不多的塊

2用刀背將大排縱向均勻敲打,再橫向敲打,翻面後同樣敲打均勻(這樣大排被拍松,肉質更嫩,也好入味)

3鍋里放入適量的油加溫

4將大排兩面均勻沾上豆粉,放入油鍋炸

5大排兩面顏色炸成黃色就可以出鍋備用了

6所用調料

7鍋中留少許底油,放入姜等調料煸香,加開水,再放入合適的糖和鹽

8放入炸好的大排,蓋上鍋蓋大火燒開後小火燒約半小時後大火將汁稍微收濃即可。

9裝盤,香噴噴的大排燒好了!

小技巧

該菜肴有提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,改善缺鐵性貧血的功效。

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