野生竹靈芝泡水-調節血糖,防治失眠 0

原料

靈芝: 克, 枸杞: 適量, 大棗: , 核桃:

步驟

11,準備祁達堂野生竹靈芝20克,核桃10克,大棗10克,純凈水2000ml。

22,將竹靈芝,核桃,大棗洗乾淨,放到砂鍋中,砂鍋中倒入水,

33,大火燒開,然後轉到文火,大概一個小時左右,等砂鍋裡面剩下1000ml左右就可以了。

44,倒入水壺中,每天跑步的時候,就可以拿著去當涼白開喝。

小技巧

第一:關於開鍋以後的時間和火的大小有關係的,重點的熬到1000ml即可。 第二:靈芝水和茶水一樣,不建議放到冰箱裡面保持,不要過夜,一天一換。 第三:靈芝種類繁多,建議選擇祁達堂竹靈芝,是紫靈芝中的精品,有靈芝王的美譽。 第四:養生保健,長期服用的,用量可以減半, 第五:最好早上熬出來,然後一天的飲用。 第六:靈芝配合可以山藥,枸杞,大棗,核桃,菊花這些,對身體很好,也可以單獨泡水,也是很好的