紫薯: 1個， 亞麻籽: ， 椰子油: ， 奶粉:
1大致的用料。沒有克數計算，憑感覺。
2椰子油微波爐融化成液態。 （椰子油是低於24度就會成固態的。）
3紫薯煮熟後剝皮碾成泥。
4在椰子油中加入奶粉和紫薯泥。攪拌。
5加入亞麻籽粉。攪拌
6其實這個時候是可以直接食用的，因為亞麻籽粉也是熟的。
7裝盤。
8175度15分鐘。
9出爐。
因為所有原料都是可以直接食用的，所以溫度不用太高，時間不用太長。
