杜坎減肥法—蒜蓉扇貝魔芋結 0

原料

扇貝: 若干只, 魔芋絲結: 一盒, 小蔥: , 蒜: 3瓣, 蚝油: 幾滴, 椰子油: 幾滴, 蒸魚豉油: 一小勺

步驟

1扇貝柱洗凈,魔芋絲泡3次水並瀝乾水分

2魔芋絲結打開纏成小圓圈,將扇貝柱放到魔芋絲上擺好盤。然後將其放入蒸鍋大火蒸8分鐘

3鍋中放入油燒熱後放入蒜末煸香

4在扇貝柱上撒上蒜蓉、蚝油、蒸魚豉油、蔥末,上桌,開吃!這道菜因為魔芋粉基本沒有任何熱量(100g魔芋粉7大卡熱量,簡直底到沒朋友!!?)採用了蛋白質碳水化合物分類的效果,而且口味也不錯,又可以解饞,是杜坎減肥其的推薦菜式哦~~~