番茄西蘭花燉草魚 0

原料

番茄: 1個， 西蘭花: 1/3朵， 草魚塊: 300g

步驟

1所有配料洗凈

2草魚稍微煎一下，加水，微燉

3加入番茄，番茄半爛的時候加入西蘭花

小技巧

魚稍微煎一下，不能太久 西蘭花不能煮太久，會變色