不用冰淇凌的低卡香蕉奶昔！ 0

原料

香蕉 1 1／2條 低脂鮮奶200ml

步驟

我是減肥愛好者，很喜歡香蕉奶昔。以前還沒上大學時一直想辦法做低卡的濃郁香蕉奶昔，但沒有冰淇凌還是行不通。直到上了大學，香蕉吃不完放進冷凍櫃里，拿來攪後，才發現這個方法。 優點： 不需要冰，也不需要蜂蜜或糖。只要香蕉本身夠甜，量夠多，就能做出濃郁香甜的低卡香蕉奶昔了！ 1. 把香蕉冰凍至結冰 2. 把結冰的香蕉和鮮奶一起放進果汁調理機攪拌即可 ＊牛奶放少一點 就變香蕉冰淇淋了 呵呵 ＊現攪現喝，不然奶昔會變澀。