五彩繽紛 0

原料

胡蘿蔔半個 , 杏鮑菇一個, 西蘭花適量, 紫甘藍適量, 木耳 適量, 沙拉醬適量, 番茄醬適量, 胡椒粉適量, 醬油 適量:

步驟

1先把木耳用熱水泡開,切細一點,西藍花,胡蘿人,杏鮑菇切塊,紫甘藍切絲。

2這是分別切好之後的樣子,鍋里水煮開,分別下鍋,白灼一下。

3擺好拼盤,把沙拉醬,番茄醬,醬油,胡椒粉調好,用小碟子裝好,因為醬料熱量不低,蘸著吃會把醬汁撒上去好一點,熱量攝入相對少一點???