來「一帆食堂」學《好好吃飯吧》Selina、劉一帆「海鮮色拉」 0

原料

澳洲帶子: 8-9隻, 西紅柿: 2個切半, 黃瓜: 1根切片, 羅美生菜: 2片, 生菜: 2片, 芝麻菜: 適量, 橄欖油: 2匙, 黑醋: 2匙, 胡椒粉: 少許, 鹽: 少許, 檸檬汁: 適量

步驟

1今天我們最後一期的「一帆食堂」里,劉一帆老師會給大家做出一道什麼樣的料理呢?答案就是任家萱Selina在《好好吃飯吧》第十二期節目中的同款「帶子海鮮色拉」啦!

2那我們買回來的帶子乾貝呢,可以現在清水中稍微的清洗一下~

3因為帶子在室溫中會出非常多的汁液,我們可以用廚房紙巾把帶子表面的水分吸干;

4一個沙拉最重要的就是它的醬汁啦!這裡Steven老師有一個好的推薦:橄欖油2匙、黑醋2匙、胡椒粉少許、鹽少許、檸檬汁適量,這樣會配出符合亞洲人口味的酸甜鮮香的沙拉醬汁咯;

5時蔬配菜上面Steven老師選擇了新鮮的黃瓜切片、生菜、羅美生菜和對切的西紅柿以及芝麻菜,多種蔬菜搭配也可以豐富沙拉的口感~

6接下來我們準備開始處理帶子,首先我們打開火;

7開大火,預熱鍋子;

8我們向帶子上撒上適量的鹽;

9以及適量的研磨胡椒碎粒;

10我們開大火烹煮帶子的原因是:開大火可以防止海鮮中的水分流失,不然小火烹制可能就會得到全熟干硬的帶子肉了;

11我們倒入兩圈半的橄欖油;

12切取半個檸檬待用,同時從冰箱內拿出黃油待用;

13這時我們看到,鍋已經預熱好了,鍋中有陣陣白煙泛起的時候就是合適的溫度了;

14我們把帶子往鍋子裡面貼,當我們把帶子放上去的時候就不需要頻繁的翻動它,要讓它完全的受熱;

15稍等片刻我們翻面可以看到煎過的一面呈現非常漂亮的焦黃色;

16這時候我們把火稍微轉小一些;

17加入之前備好的檸檬汁以及1大匙黃油,酸鹹的味道會進入帶子裡面;

18我們再把帶子翻面,再煎制一下就可以關火了;

19將帶子肉盛出擺盤,擺上或直接倒上預調好的醬汁;

20這樣這道好吃的「帶子海鮮色拉」就完成啦!隨著這一期「一帆食堂」的結束,也意味著《好好吃飯吧》節目正片也已經全部播出完成啦,很高興和大家一起度過美食烹飪的快樂時光,要繼續努力擁抱生活,但也請別忘記好好吃飯!感謝大家的支持與喜愛,我們下一季再見~

小技巧

樂視視頻《好好吃飯吧》第十二期節目已經上線,任家萱Selina、劉一帆Steven坐陣暖心廚房,本期更由任家萱Selina同時作為送餐嘉賓兌現諾言,現場大秀廚藝,更為粉絲送去驚喜和好好吃飯的貼心祝福,暖心又暖胃!更多嘉賓敬請關注節目官方微博「樂視視頻好好吃飯吧」了解更多詳情!努力生活,好好吃飯!