原料
椰漿: 只要你不膩（補充說明，一盒Kara 200ml的椰漿熱量為195kcal,此數值應該被銘記於心中）， 熟椰子粉和杏仁粉: 一般人應該不會有這玩意
步驟
1拿一個玻璃碗 （僅僅是為了好看）
2拿一個好看的勺 （僅僅是為了給自己暗示：我在吃飯，我在吃一頓很美好的飯）
3最好再配上有圖案的餐巾紙和木頭桌子（後面這個難，那就配有情調的餐布吧）
4向碗中倒入適量熟粉
5向碗中倒入適量椰漿
6用精美的勺子優雅地拌勻 （要讓別人相信你在享用佳肴，首先你必須全身心投入進去）
7享受香甜在嘴裡蕩漾的短暫感覺，因為你很快就會發現，你吃不下了。
8再饑渴的餓狼，也耐不住三大碗。暴飲暴食從此不再是夢魘。最主要的是，你知道你吃下去的東西對身體是絕對有益的，這個感覺真是妙不可言。
小技巧
椰漿最好用熱的。熟了的椰子麵粉會散發出天然香氣，相信我，這不是黑暗料理。 如果有裝麥片的紙盒或玻璃瓶，可以把椰粉放入。明明是比牛奶麥片健康百倍的東西，給它們一個應有的名份吧。
