多彩飯糰便當 1

原料

米飯: 1碗, 味島香松: 適量, 雞蛋: 2隻, 胡蘿蔔: 1/3根, 西蘭花: 幾朵, 大頭菜: 3片, 黃瓜: 1/3根, 蝦仁: 8、9個, 沙拉醬/番茄醬/蚝油: 依口味隨意搭配

步驟

1【做前先看一眼小貼士喲~】 平底鍋抹油,兩個雞蛋,一個攤成蛋皮,一個下鍋後用筷子不停攪成雞蛋碎(我第一個蛋皮破了,所以直接切碎用做雞蛋碎了)

2配合下一步一起看。黃瓜用刮皮刀刮出兩片,其餘切丁;胡蘿蔔壓花,其餘切細絲(焯熟);西蘭花焯熟留兩小朵其餘切碎;大頭菜留一小片其餘切細絲一起焯熟;焯熟幾根香菜;蝦仁焯熟,留一兩個完整的,其餘切碎。

3碎品~配合上一步參考。

4一小碗米飯,加入所有碎料,加入味島香松,不在乎熱量的可以加沙拉醬(超美味);也可加番茄醬或者蚝油,看自己喜好。

5這個味島香松裡面有一定的鹽分,所以大家嘗試著拌哈~個人喜歡鰹節味的。

6拌拌拌

7蛋皮包飯,香菜捆上(忘拍了);把需要擺在頂上的裝飾先放保鮮膜上,再放拌飯,團緊即可。上圖以黃瓜為例。

8將將~完成~飯菜一起解決。

9配合時令水果,裝入便當盒~滿滿的幸福感~

小技巧

所有菜類可多可少,隨意搭配~ 水浸油浸的金槍魚很好吃。 炒些肉末放進去也很香喲~ 【最簡單的方法就是,一起製成炒飯】 減肥黨錙銖必較所以就全部焯水了。