減肥減脂餐（286卡路里）：番茄龍利魚粉絲湯 0

Name: 減肥減脂餐（286卡路里）：番茄龍利魚粉絲湯
Cuisine: 中餐
Ingredients: [番茄]: 2隻; 去骨龍利魚: 1條; 綠豆粉絲: 1把; 魷魚: 2片; [花椰菜]: 7小朵; [秋葵]: 1根; 姜: 2片

原料

番茄: 2隻，去骨龍利魚: 1條，綠豆粉絲: 1把，魷魚: 2片，花椰菜: 7小朵，秋葵: 1根，姜: 2片

1準備所有食材

2番茄切塊，龍利魚切塊，粉絲泡水

3先加水，大火燒開，加入薑片。番茄入鍋，煮到出汁。加入蔬菜。鹽和雞精少量調味。

4等蔬菜全部煮熟，加入粉絲、魚塊和魷魚。再煮2分鐘。撒香菜或蔥或任意香料。

5吃！

6營養成分表 286大卡 30克優質蛋白