雞胸肉: 180g， 香菇: 1朵， 胡蘿蔔: 20g， 蓮藕: 20g
1將香菇切丁，胡蘿蔔和蓮藕切絲
2先將香菇用水煮一會兒，然後加入雞胸肉煮熟
3最後放胡蘿蔔和蓮藕，煮熟即可
菌類食物中的重要成分會溶於水，所以在使用時一定要添加足量的水。
