鱈魚: 1小塊， 牛肉: 少量， 雞蛋: 1隻， 土豆: 1隻， 山藥: 1小段， 番茄: 半隻， 菜花: 少量， 沙拉汁: 根據個人口味
1土豆山藥菜花水煮一段時間，同鍋蒸雞胸肉和雞蛋
2用平底鍋油煎銀鱈魚，煎至雙面焦黃即可
3蔬菜煮得差不多熟的時候，加入切好的牛肉粒，兩分鐘左右關火，起鍋，一份美味的沙拉就搞定了！
