紅棗蓮子銀耳羹 0

原料

銀耳一朵、蓮子一把、紅棗: , 另配:百合干、枸杞、雪梨、冰糖。: , 干玫瑰花(可選):

步驟

1有一種類似於阿拉伯樹膠的成分,有滋養皮膚角質層的作用,經常服食銀耳,即可使皮下 組織豐滿,令皮膚細膩具有彈性,同時,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。

2百合、雪梨、紅棗、蓮子、枸杞、雪梨若干。

3雪梨去皮,切小塊,冰糖少許。

4銀耳用冷水泡半小時,清洗乾淨,剪去黃色硬蒂。鍋里加入足量冷水,一次加夠。然後將紅棗、蓮子、百合一起放入。

5大火煮開後,轉小火熬,銀耳要想喝出那種絲滑香甜、入口即化的感覺,建議您多煮一會兒,普通鍋1個小時吧,當然,嫌麻煩,燉個幾十分鐘也沒人吧您怎麼樣,口感、味道、營養有所差別而已。

6雪梨粒、枸杞和冰糖最後放。

7再熬個5、6分鐘就好了。

8盛上一杯,點綴一粒干玫瑰花,和家人分享吧!濃甜潤滑、滋陰潤燥、美容護膚、妙不可言……