紅薯: 1個， 熱牛奶: 半杯（約200ml）， 蜂蜜: 少許
1紅薯一個（不要太大）蒸熟
2熱牛奶半杯，可以將鮮奶加熱，也可以用奶粉泡製。（如果不需要馬上吃，可以吃的時候再加熱）
3趁熱將紅薯和牛奶放入攪拌機打一分鐘
4根據個人喜好可以加入少許蜂蜜更健康
5可以當早晚餐和下午茶，也很適合小朋友哦
不建議用紫薯代替。
