奸笑食材：洋蔥、蝦仁、芹菜、芝麻、豆漿、奶酪片、義大利面:
11.芝麻炒熟備用2.椰子油炒香洋蔥+芹菜+蝦仁 炒熟盛出。
23.煮意面的同時，豆漿在炒鍋里加熱，因為爸爸加了雜糧本身就跟粘稠，如果太稀可以勾芡增稠+加入鹽和胡椒調味。4.加入炒好的蝦仁蔬菜和一大半芝麻，最後加入意面。5.加奶酪片稍翻動一下待融化後裝盤，撒撒撒芝麻。
3醬醬的，熱量又不會爆棚又，特別特別特別好吃。
