早餐三明治 1

原料

粗糧吐司: 3片, 雞蛋: 1個, 沙拉醬: 10g, 生菜: 6片, 骨肉相連: 2根

步驟

1平底鍋燒熱 無水無油 吐司放鍋里過一下面至雙面金黃。

2鍋里放油,雞蛋磕入鍋中用鍋鏟推平,骨肉相連平鋪在雞蛋上 ,然後翻炒至熟。不用加其他東西

3然後,按順序::::吐司?生菜 ?骨肉相連蛋?吐司?生菜?骨肉相連蛋?吐司。每一步驟之間都要抹上一小層沙拉哦。

4弄好後切開,分裝 2人份,帶走,上班。

小技巧

可以配盒牛奶或杯咖啡。剛好裹腹。