花樣燕麥粥,巧克力香蕉果醬醬果任你選 0

原料

燕麥: , 牛奶: , 酸奶: , 巧克力: , 香蕉: , 蜂蜜: , 小紅莓果醬: , 堅果:

步驟

1快熟燕麥按自己的口味加牛奶或者酸奶浸泡,再加少量的蜂蜜調味

2攪拌均勻. 用保鮮膜蓋好放在冰箱冷藏三到四個小時取出

3堅果味:核桃、腰果、 夏威夷果切碎混合. 撒在燕麥粥上

4香蕉巧克力:香蕉切片,巧克力切碎,再加上少量無糖原味的巧克力粉攪拌

5果醬:加上你最喜歡的果醬就可以咯,我們用的是小紅莓果醬

小技巧

還有一種燕麥片叫Muesli 也就是什錦燕麥 多數英屬國家的叫法 純天然的少加工的穀物 再配上一些堅果或者果乾 和Cereal相比算是比較健康的選擇 甜味多來自於果乾本身的甜味 如果嫌天然燕麥太過無聊,可以試試Muesli