瑤柱冬瓜煲鴨湯 0

原料

鴨子1隻,瑤柱20粒,鹹魚干1塊,冬瓜500克,黃酒1小杯,生薑1塊,鹽適量

步驟

1、生薑去皮後切成厚片、鹹魚乾和瑤柱分別用水輕輕沖洗一下;冬瓜仔細洗凈外皮後去籽帶皮切小塊 2、把鴨子放入冷水鍋中大火煮約10分鐘後撈出衝去血沫,把鴨子放入湯煲內,倒入足量清水沒過鴨子大火煮開 3、水開後一次放入黃酒、生薑、鹹魚干、瑤柱,略為攪拌後蓋上鍋蓋轉文火煲3小時,食用前10分鐘倒入冬瓜煮軟並調入少許鹽調味即可

小技巧

1、瑤柱即乾貝肉,有滋陰補血、恢復疲勞的功效,可在乾貨店裡買到,如果是在新加坡,建議去牛車水買 2、冬瓜的熱量極低、其脂肪含量很少並且有清熱排水的作用,是夏季最佳的減肥食材,也是高血壓及糖尿病患者的最佳蔬菜;但冬瓜屬涼性食物,腸胃不佳的人應較少食用。挑選冬瓜的時候以表皮新鮮帶霜為好。