減肥餐—茄汁菠蘿雞肉意面 0

原料

菠蘿: 一個, 雞胸肉: 500g, 土豆: 半顆, 秋葵: 兩個, 番茄醬: 適量, 意面: 適量, 黑胡椒粉: , 黃油:

步驟

1所有材料切好備用,雞肉切丁,菠蘿切小塊,土豆切小片,秋葵切小片

2意面加少許鹽沸水煮十分鐘後撈起

3秋葵沸水煮3分鐘後撈起

4平底鍋加熱,放入適量黃油

5放入雞肉翻炒至變白色

6加少許黑胡椒粉

7加入番茄醬和菠蘿、土豆,翻炒均勻

8加少許鹽

9加入煮好的秋葵和意面翻炒,待攪拌均勻後,裝盤。