快手早餐西多士(吐司早餐系列之一)

原料

吐司(去邊): 兩片, 三明治火腿: 2片, 芝士(減脂): 2片, 番茄醬(寶貝最愛所以加了): 1包, 脫脂牛奶: 50g, 雞蛋: 1個

步驟

1吐司去邊,去掉的邊邊不要扔,它的作用可大著呢

2材料備齊,這是兩個人的量哦

3吐司上鋪芝士,火腿,番茄醬,芝士,蓋上吐司

4雞蛋牛奶打在一起攪拌均勻,吐司堡沾上雞蛋牛奶,翻轉翻轉

5平底鍋倒入少量油,大火稍稍煎一下,扭小火雙面煎成金就可以吃啦

6剩下的牛奶雞蛋也不要浪費,煎成小蛋燒就可以嘍

7蛋白質+碳水+維生素+脂肪+膳食纖維,完美!