生酮漢堡胚

原料

杏仁粉: 75g, 椰子麵粉: 30g, 亞麻籽粉: 37g, 車前子殼粉: 20g, 泡打粉: 7g, 鹽(可選): 2g, 雞蛋白: 3個, 蘋果醋: 7g, 溫水: 230g, 芝麻: 適量

步驟

1烤箱提前預熱,175攝氏度 除了蘋果醋,蛋白和芝麻之外,混合所有剩下的東西然後加入溫開水攪拌均勻。 之後倒入蘋果醋,蛋白繼續攪拌均勻。

2然後自己分成麵糰,推薦分成5個!揉啊揉! 接著就可以放進烤箱裡了 175攝氏度左右,烤50分鐘就好啦

3完美? 整個用量 693cal 42g脂肪 11g凈碳水 39g蛋白質 如果分成五個就把整個用量除以5就可以得到每個的含量了