減肥吃點它,排毒瘦身少8斤,1天就瘦了! 0

簡介

減肥的MM都喜歡夏天用水果減肥,既能減肥又能解暑,其實,冬天也能用水果來減肥,推薦柚子減肥,它可是排毒養顏的最佳減肥瘦身食物哦。可以直接吃,怕涼的也可以做成熱飲喝,一起來看看怎樣吃柚子才能瘦的更美麗吧!

  

原料

柚子

步驟

1柚子的減肥瘦身原理   柚子比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素C的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不會被迅速轉化為脂肪。

2柚子怎麼吃可以減肥呢?   柚子瘦身食譜一:飯前吃半個柚子   在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量猜想在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

3柚子瘦身食譜二:柚子熱飲   當你覺得上述方法吃起來很冷,不習慣的話,就試試柚子熱飲吧。   材料:柚子半個、水適量、糖1小勺。   具體做法:   1、把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開。   2、轉入小火,熬30-60分鐘加入適量糖即可。