紅豆薏米蓮子百合粥 0

簡介

愛美女士夏日不可少的瘦身消暑粥

原料

紅豆, 薏米, 蓮子, 百合, 大米, 水

步驟

1紅豆、薏米洗凈，提前泡發2小時。蓮子洗凈

2百合分瓣，去蒂，洗凈。大米洗凈。泡水

3紫砂鍋里放水，水開後，放入紅豆、薏米，水開後煮半小時

4放蓮子、大米煮至熟爛

5放百合煮5分鐘，關火即可

小技巧

這幾天被她這個成績，還有這個高溫天氣搞得，孩子和我都沒有什麼食慾，只想喝粥。大家知道粥類食品易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能補充血糖和能量，是夏季消暑的最佳食品。今天這個紅豆薏米蓮子百合粥非常適合這個愛美女性夏天喝。