減脂香菇玉米糙米粥 0

簡介

事實上完全是因為想燉小米粥結果小米吃完了的產物 減脂妹子們主食中用各類五穀雜糧來代替大米是非常好的選擇

粗糧GI值低,轉化為血糖的速度慢,更加耐餓。而大米隨著時代的發展打磨的越來越精細,吃進肚子裡總是很容易餓。而且同分量的雜糧粥的熱量只是米飯的1/2 1/4甚至1/4哦

原料

香菇 3個, 糙米, 玉米

步驟

1糙米洗凈,香菇切塊,玉米可以用玉米罐頭或者把玉米粒從新鮮玉米上掰下來。原本是想喝小米粥的,結果小米吃完了只剩糙米了。(小米口感比較好又養胃,糙米比較有嚼勁,大家看著選,隨意)

2材料全丟電飯鍋里,倒水,放一顆濃湯寶老母雞湯(沒有濃湯寶的就加鹽、雞精),按下粥/稀飯程序(沒有煲粥程序就直接按煮飯鍵或者用鍋煮,不過就得看著點,別把粥煮成飯了。沒看住,不小心煮成飯了也不要緊,倒點涼白開攪和攪和又是濃粥了)

3煮好了可以加點耗油、香油、蔥花。大家看心情看口味