烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康

簡介

懶人福利 好吃的雞翅  不放油 卡路里含量少 減肥也能吃肉~

原料

翅中 隨便幾個, 烤肉粉 適量(根據翅中多少), 料酒 兩瓶蓋, 蔥姜 各少將, 辣油(可不加) 按口味來定, 蜂蜜 按口味

步驟

1翅中洗好 蔥姜切好兩者都放容器里 倒兩瓶蓋料酒 烤肉粉半包或多 放醬油比料酒多三四倍 少量鹽(如烤肉粉有鹽可不放) 倒和雞翅一樣高的水 淹2小時以上 (多淹點雞翅放冰箱 想吃的時候拿出來烤)

2放入預熱200度的烤箱 15分鐘拿出

3拿出後塗上蜂蜜 辣油 (按口味) 少量燒烤粉 放蜂蜜和燒烤粉可讓雞翅皮更脆 放入烤箱烤5分鐘左右

4最後乘盤 大功告成 好吃的不行,不用油,脂肪少,比外面買的實惠好吃健康。