【雜糧廚房】低卡紫薯豆漿-美味健康更營養 0

簡介

黃豆:營養全面,含有多量脂肪.並且為不飽和脂肪酸,可預防動脈硬化,防治冠心病、高血壓;有「綠色牛乳」之稱!

   紫薯:營養豐富 富含硒元素和花青素,可緩解人體衰老抵抗各種疾病!

原料

黃豆, 紫薯

步驟

11.清水泡黃豆一夜 ,可以睡覺之前泡第二天早晨喝 。紫薯洗凈不用去皮切成小丁

22.將黃豆中的水濾去 與紫薯混合。

33.倒入豆漿機 加適量清水(注意不要直接把泡黃豆的水加進去 要重新加水)

44.5分鐘左右差不多就好了 將渣濾出

55.豆漿出鍋可以喝了~可以根據個人口味加入牛奶、糖之類的調味。豆渣不必倒掉,直接拌入酸奶或蜂蜜吃,更是好吃不胖人!

66.開始享受美味嘍~~~

小技巧

【豆漿】一直都知道其營養豐富,但是總覺得有點澀澀的口感,今天乾脆打豆漿時加了點最愛的紫薯,竟收穫到意想不到的驚喜!

    紫薯豆漿--香甜可口   做起來也非常方便簡單

    早上起來打開豆漿機去洗漱 回來就可以喝到暖暖的紫薯豆漿,而且熱量也非常低 也可以增加飽腹感!