黑芝麻核桃煳(九陽豆漿機版) 0

簡介

核桃,含有豐富的維生素B和E,可防止細胞老化,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老,潤肌膚、烏鬚髮,補腎固精、潤腸通便、壯實身體。 黑芝麻,含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素,有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥等功效。 養生節目上總會推薦我們每天吃些黑芝麻,吃些核桃,把這兩樣材料一起打成糊糊,早餐來一杯,營養好吸收!

原料

核桃 15g, 黑芝麻 15g, 大米 40g, 水 800ml, 片糖 半片

步驟

1材料們。2個人的量,一天所需要的堅果量也足夠了,不用再額外補充。3-4個人的話,核桃20g,黑芝麻20g,大米40g,水1100ml。

2把核桃黑芝麻大米洗乾淨放進豆漿機,加水至水位線。

3程序選擇在米糊檔(五穀檔也可以),按下按鍵。糊糊打好之後加入片糖調味。調味可以用紅糖,白糖,或者不加糖,請隨意。

4豆漿機是九陽的這一款:DJ11B-D618SG。九陽的其他豆漿機也都可以!

5九陽這款豆漿機還有預約功能,預約一份早上喝,太方便了。

小技巧

1.這裡的份量是2個人的量,一天所需要的堅果量也足夠了,不用再額外補充。3-4個人的話,核桃20g,黑芝麻20g,大米40g,水1100ml。 2.黑芝麻和核桃可以事先烤或者炒一下,會更香。