微波爐無油炸雞腿 0

簡介

無油健康炸雞腿,低脂肪。

原料

雞腿, 鹽, 醬油(醃製喜好), 麵粉, 十三香 一小勺

步驟

1雞腿洗凈,用刀子劃開,放置喜歡的醃製料。半小時。

2用麵粉和成麵糊,不要太稀哦。將醃製好的雞腿放到裡面沾滿

3因為雞皮里有油,因此我們就不要放油了哦。低脂哦~放入微波爐10分鐘,反面繼續10分鐘。無油低脂炸雞腿完成了—~

4看圖