每天1晚，連續3個多星期，白髮不見，皮膚也變白皙和光滑，以下是2個人的量
黑豆 1小把, 黑米 2把, 黑芝麻 1小把, 百合 10片, 薏仁 3把, 核桃（可用花生米） 2個, 大米 2把, 紅糖 適量
中午吧這些泡好，晚上開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子燜，第二天早上加點水，放紅糖，熱2分鐘就可以了
三周後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝後，冬天臉會變紅潤，身體變結實
