香蕉紅糖燕麥餅

簡介

健身人士的能量下午茶!

原料

香蕉 1根, 紅糖 10g, 燕麥 50g

步驟

1香蕉!

2擀麵杖將香蕉搗成漿糊狀

3分次加入燕麥和紅糖

4用勺子拌勻即可

5用手將香蕉燕麥糊做成自己想要的形狀。 圓形最簡單,哈哈,省事兒啦!

6烤箱預熱。 180度,中層,上下火,烤15分鐘!

7兩三塊兒香蕉燕麥餅,配上一杯現磨的黑咖啡,享用完美的下午茶!為身體補充點兒能量,再去健身效果更棒啊(^_-)

小技巧

健身前補充適量的碳水化合物,但一定要注意量啊! 千萬別把整爐的餅乾都吃光啊,哈哈(^_-)