味噌羅非魚配日本汁 0

簡介

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原料

鹽, 黑胡椒, 橄欖油, 檸檬, 香菜, 味噌, 羅非魚, 日本汁, 香料包, 蔬菜包, 混合生菜

步驟

1味噌加少許水稀釋成糊狀,羅非魚切四片,在每塊魚的兩面均勻的塗上味噌,腌制約5分鐘。

2番茄去芯切小塊,大蒜香菜和火蔥切末,將以上食材放入一個容器中,倒入1/3橄欖油,1勺鹽,1勺黑胡椒,將檸檬擠出汁撒入容器中,攪拌均勻。

3秋葵切斜片,甜豆可根據個人喜好去皮取出豆子或者焯水切段均可。

4平底鍋大火燒旺倒入1/3橄欖油,放入秋葵和蟹味菇,調小火翻炒2分鐘,撒1勺鹽,1勺黑胡椒調味,取出待用。

5平底鍋簡單擦拭之後倒入剩餘橄欖油,放入羅非魚,中火煎魚的兩面共5-6分鐘,裝盤待用。(在不用翻面的時候可加蓋鍋蓋防止熱油飛濺燙傷)

6將番茄莎莎倒入裝有羅非魚的盤子中,撒上混合生菜,小紅蘿蔔片,秋葵,蟹味菇和甜豆,澆入日本汁,即可享用!