減肥餐:土豆蝦仁沙拉 0

簡介

為了三個月後的畢業晚會,我要在三個月內減 5kg。

原料

蝦仁, 玉米粒, 青豆, 土豆, 牛奶, 鹽, 白鬍椒, 黑胡椒, 料酒

步驟

1土豆煮熟,去皮,攪拌成泥狀。加入牛奶,鹽,胡椒粉攪拌均勻。

2蝦仁事先用酒腌制。

3把玉米粒,青豆,蝦仁煮熟後加入土豆泥中。

小技巧

另外還可以加點黃瓜,小番茄什麼的,愛加什麼就加什麼只要健康的都行。