養顏佳品——木瓜燉銀耳 1

簡介

滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等症。http://www.beitaichufang.com/recipe/8544/

原料

銀耳30克，木瓜半隻，冰片糖適量。

步驟

將銀耳用清水浸透發開，洗凈； 木瓜削皮去籽，切成小塊； 木瓜、銀耳、冰糖一起放入燉煲內； 加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。

小技巧

營養價值： 銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.6克，碳水 化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克， 鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及 銀耳多糖等成分。