SUNSHINE 健康水果減肥餐 絕無添加 天然原味健康養顏減肥 0

簡介

從小妞那兒定製的營養減肥餐,今天第一餐,看上去不錯,每日記錄體重,我的80斤黃金比例早日歸來

原料

聖女果 4顆, 藍莓 10顆, 牛油果 四分之一個, 彩椒 10g, 鵪鶉蛋 2個, 美式火辣玉米餅 10g, 小妞秘制調料 10g

步驟

1將所有蔬果按你喜歡的樣式切碎裝碗

2鵪鶉蛋放鍋里煮開,記住往水裡放點鹽,可以防止蛋殼裂開

3自製調料(凱撒沙拉醬+紅酒醋+辣椒醬)

4放入沙拉碗內攪拌,用專業攪拌沙拉的工具

5簡單完成

小技巧

備註: 1 鵪鶉蛋煮好後用刀切時記得往刀上抹點橄欖油,切蛋的時候不會損害蛋的形狀 2 所有蔬果瀝水 3 不要一次放太多蔬果,相信我,一點點就夠 4 可以搭配一片全麥麵包產生飽腹感,很久都不會餓 5 晚上只吃這個(以上菜譜均出自小妞手兒)