木耳炒油菜 0

簡介

今天AMMA頂著大太陽和俺娘去吃火鍋了!美食城裡就我和俺娘毅然決然的坐在涮鍋區,周圍的男女食客都用異樣的眼神瞅著俺娘倆,估計心裡都嘀咕:「南極考察回來的吧!」不就吃個涮鍋嘛,有什麼大驚小怪的,我冬天下雪還吃冰激凌呢,再者說了才4月份AMMA我出門還得批棉襖呢,我吃,我吃,我吃吃吃......... 這個涮鍋店我吃了好幾次了,由於在商場的頂層平時人也不是很多,價格上還是很經濟的,菜品也很實惠,9.9的一人套餐19.9的雙人套餐還送一盤粉絲。還不錯吧?!每個套餐裡面都有一盤羊肉,每次AMMA吃的時候總是把羊肉用兩盤綠葉菜給替換掉,少吃肉,多吃蔬菜吧,培養「低碳飲食」的習慣。而綠葉菜的平均維生素含量居於各類蔬菜之冠,是不折不扣的營養全能冠軍! 食客們行動起來啦,讓我們的飲食「素」起來!

原料

油菜, 木耳, 蝦皮, 蒜蓉, 鹽

步驟

1油菜洗凈後熱水中焯一下,取出瀝干水分

2起油鍋,蒜蓉蝦皮爆香

3放入油菜和木耳翻炒,放入鹽即可出鍋