燕麥木瓜紅棗羹 0

原料

女孩子減肥,常選擇節食挨餓,但這是最不健康的減肥方法,而餓了幾天後,由於補償的心理,往往吃得更多。其實要瘦要靚,有其他好的方法,何必虐待自己呢。試試飽腹感強、營養價值高的燕麥食品,健康減掉體重。今天介紹的這道湯羹,除了燕麥片,還有木瓜和紅棗,不僅減肥,還能養顏。木瓜(水果型):半個燕麥片(即食):大半碗紅棗:8粒冰糖:10粒水:3碗2人份

步驟

  1. 木瓜削皮去籽,切成細丁; 2. 紅棗洗凈,拍扁去核; 3. 煮開清水,放入紅棗,煮10分鐘,待紅棗出味;放入燕麥片,稍加攪拌,沸騰後倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化後即可品嘗。 功效: 益肝和胃,豐乳通便,滋潤養顏,保護心腦血管,控制食慾。

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