減脂南瓜燕麥牛奶 0

原料

燕麥: 兩勺， 脫脂奶粉（也可以放全脂的）: 3勺， 開水: 半碗， 南瓜: 3塊

步驟

1將南瓜蒸熟，然後在碗里搗成泥

2將奶粉和燕麥放在另一個碗里加開水

3把燕麥牛奶倒在南瓜泥里攪拌就可以了

小技巧

可以放些玉米粒，喜歡稠一點的可以多放些燕麥