Hara Bhara Kabab印度菠菜土豆餅 0

原料

油: 1湯匙, 孜然籽: 1/2茶匙, 芫荽籽: 1湯匙, 干紅辣椒: 1個, 阿魏粉: 1/4茶匙, 鮮姜碎: 1茶匙, 鮮青辣椒切小段: 2個, 黃姜粉: 1/2茶匙, 青椒切粒: 1/2杯, 四季豆: 4條左右, 青豆: 3/4杯, 芫荽切碎: 4-5根, 薄荷葉: 10-12片, 飛過水的菠菜: 1杯, 中等大小的土豆: 2個, 麵包屑: 3/4杯, 玉米粉: 4湯匙, 鹽: 1湯匙, 肉桂粉: 1/4茶匙

步驟

1大火熱鍋,下油,依次加入:芫荽籽,干紅辣椒,阿魏粉,鮮姜碎,鮮青辣椒段,黃姜粉,翻炒一分鐘

2加入青椒粒,四季豆粒,青豆,芫荽碎,薄荷葉,飛過水的菠菜,翻炒兩分半鐘,炒好後放在一邊乘涼

3放涼後,用攪拌機把食材攪拌成泥,

4把土豆去皮下水煮好,不用太爛,起水後用刨菜器磨成細屑狀

5往土豆屑里加:麵包屑,玉米粉,玉米粉和剛做好的蔬菜香料泥,混合均勻

6揉成一個團

7從大團里捏小團,揉成一個厚厚的餅

8準備炸了!大火一鍋油

9把一個個餅溫柔地放進炸鍋里,炸到偏深的金色,大概2-3分鐘,中間時不時把餅翻一次身以保證他們兩面炸得色澤一樣

10炸成這個樣,不喜歡油炸也可以用烤箱烤,更健康

11做好的kabab蘸著番茄醬或者Chutney印度酸辣醬一起吃

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