1-2個芒果 （我用了2個小的芒果） 1-2個橙子 （最好把白色的內膜給去掉） 1 香蕉 1/2 杯脫脂牛奶 1/4杯脫脂酸奶 1茶匙上好的蜂蜜 2杯冰
1、先把冰打碎； 2、再把其他所有的料加入攪拌機，用果汁/smoothie檔打勻即可。
