酸菜魚-孕婦版本 0

原料

酸菜: 200克, 蛋清: 1個, 鱸魚: 1條(750克左右), 腐竹: 100克, 海帶結: 6~8個, 綠豆芽(黃豆芽): 100克, 新鮮小辣椒: 6~8個, 薑片: 6片, 蒜頭: 8個, 香菜: 2棵, 泡發木耳: 50克, 其他蔬菜: 隨意, 生粉: 兩湯勺, 鹽: 1湯勺, 油: 200ml

步驟

1備料:1、酸菜泡水15分鐘去掉一部分鹹度,,然後擰乾待用。 2、鱸魚分為魚頭魚骨一份,魚肉一份,魚頭魚骨用生粉腌制半小時,魚肉用蛋清腌制半小時。 3、豆芽掐掉尾部變黃的,跟海帶結泡水15分鐘後瀝干待用。 4、香菜切小段,蒜頭分兩份:切片兩瓣的4、5片,切蒜粒的用6瓣,薑片切片4、5片,小辣椒切粒,腐竹切小段待用

21、炒鍋下油30ml、蒜片,薑片,一半的辣椒粒,開大火熱油,蒜片薑片散發出香味後下魚頭魚骨煎香,然後下500ml冷水煮滾; 2、再拿一個小鍋,下20ml油和擰乾的酸菜,開大火炒2分鐘左右,然後倒到煮滾的魚骨湯里,然後下海帶結,豆芽,腐竹,木耳,轉中火煮5分鐘; 3、把全部煮滾的材料倒到一個可以上桌的砂鍋或者鐵盆里,再開大火,快速鋪上所有的魚片,用鍋鏟輕鬆按壓一下,讓魚片全部變成白色,滾一分鐘。

3完成: 用個小鍋加入剩下的油、辣椒粒、蒜粒,煮沸騰; 加鹽到湯里調味,在魚片表面撒上香菜,把熱油全部淋到表面,即可關火上桌。

小技巧

1.選擇鱸魚,是因為沒有刺,而且肉滑不會煮完散開,買時讓魚販幫忙切成要做酸菜魚的魚片。 2.油加辣椒粒和蒜粒,煮滾淋在酸菜魚表面,增香而且讓魚更嫩滑。 3.酸菜直接讓菜販子挑能做酸菜魚的,讓他幫忙切片或者切條。

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